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每天运动50分钟可以减肥吗

能的,只不过要坚持在15 分钟以上哦~~ 15分钟车子真正消耗脂肪,原来消耗的都是血液里的葡萄糖 还有记得在跑步之后拉展一下腿部,不然会容易长肌肉喔 跑步也能锻炼心脏,好处多多的, 跑步之后有些人食欲会变大的,也有些人会变小 所以,在跑步之后记得要提醒自己别吃太多东西哦 否则~~~天天努力跑步就白费了(想吃东西时提醒自己运动的辛苦,效果还好的)

跑步40分钟到一个小时是可以有效减肥的,另外再配合适当的饮食减肥.提升基础代谢:运动是提高基础代谢率最主要,且最有效的方法,慢跑或是快走可以运动到全身,对于提升基础代谢也十分有帮助.燃脂超加分:跑步约20~30分钟后,身体就会开始燃烧脂肪以供应能量,因此也是十分推荐的燃脂运动.

可是可以的.但是如果你想直接减掉脂肪的话最好跑步一个小时.因为有氧运动半小时到40分钟身体才会由糖类供能转化为消耗脂肪供能.这样会更好.不过你跑步45分钟也可以减肥,只是一个小时更好而已.好好坚持吧!祝你减肥成功!^_^

可以的,坚持三项一起执行有效果的.1、每天坚持运动,坚持步行上下班,每天步行两个小时.2、适当节制饮食,不要大鱼大肉,多吃蔬菜和水果、多吃高纤维食品.3、选择适当的减肥产品,喝点茶叶和蜂蜜可以起到减肥效果.

能要少吃点

可以的,但是也要结合其他的.较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.;建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

看你本身体重多少,200斤的胖子和300斤的胖子减肥速度肯定不一样.每天50分钟跑一万米的话,配合科学饮食,减肥速度是非常快的,不过要注意你的膝关节和踝关节了.体重大的话建议先游泳,等体重减轻以后再跑步.且运动应该是一个习惯,是生活的一部分,应该终身保持的.

您好,可以达到减肥效果,最好能坚持20分钟以上时间跑步,少吃高蛋白质食物,贵在坚持.祝您生活愉快~请采纳~

按中等身材计算. 你跑步50分钟大约消耗295卡路里.一般跑步的头二十分钟消耗糖份. 二十分钟起开始消耗脂肪.减肥的话每次至少跑30分钟以上.每周至少三次才有效.是的. 你在一天里累计消耗的热量大于你一天里从食物摄取的热量. 可以达到减肥目的. 这也是大部分不喜欢运动的女士所采用的方法. 不过不太推崇. 因为不健康. 健康的减肥是运动和均衡饮食相结合.

走路一小时等于跑步30分钟.一天跑30分钟是可以减肥的

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